Självskydd och uppmärksamhet av grundskoleelever i simning
1. Badredskap som baddräkt och vattenspegel bör rengöras och desinficeras regelbundet. Efter varje simtur bör du tvätta ögonen med vatten, och sedan släppa några droppar ögondroppar. För hydrops i örat, ett ben kan användas för att slå huvudsidan för att låta vattnet rinna ut.
2. Ingen simning utan lärarens tillstånd.
3. Gör förberedelser innan du startar för att undvika obehag. Först när badvakter är närvarande kan vattnet sjösättas.
4. Gå inte och bada om du är sjuk.
5. Undvik att simma före och efter måltid. Simning på fastande mage kommer att påverka aptiten och matsmältningsfunktionen, samt yrsel och trötthet under simning; full mage simning kommer också att påverka magfunktionen, och magen spasm, även kräkningar och buksmärtor kommer att inträffa.
6. Nybörjare bör inte simma på djupt vatten för säkerhet.
7. Kör inte i poolområdet.
8. Lyda lärarens ledning, förbjud dykning och gör farliga handlingar och spel.
9. Simning för länge kan orsaka muskeltrötthet. Plötslig kyla eller plötslig kraft kommer att orsaka kramper i vattnet. I det här fallet bör du lugna ner, slappna av, massera muskeln i den trånga delen, eller ändra simning hållning, och gå i land för att få vila.
10. Efter att ha deltagit i ansträngande fysiskt arbete eller ansträngande träning, bör du inte hoppa i vattnet för att simma omedelbart, särskilt när du svettas och har feber över hela kroppen. Annars är det lätt att orsaka kramper och förkylningar.
11. inte på den grunda sidan av simbassängen.
12. Ta inte vattenflaskan och glasen till poolen för att undvika att bryta och fotbindning.
13. Vid åskväder bör du lämna simbassängen så snart som möjligt för att undvika att träffas av blixten.
14. Långvarig exponering för solen kan orsaka solbränna, eller akut dermatit, även känd som solbränna. För att förhindra förekomsten av solbränna, är det bättre att använda ett paraply för solskydd efter landning, eller ta en vila på en skuggig plats, eller använda en badhandduk för att skydda huden på kroppen, eller tillämpa solskyddsmedel på de utsatta delarna av kroppen.
15. Om du stöter på någon som är drunknad och du inte kan simma, gå inte i vattnet. Du kan ropa på hjälp eller kasta ner räddningsvarelser, som pinnar och brädor.
16. Spela aldrig i vattnet för att förhindra olyckor.
17. Använd inte snorkel för dykning. När kvävning, det är mycket farligt.
18. Vid simolycka, ring efter hjälp och vidta åtgärder omedelbart. Ring snabbt nödsamtalet, eller stanna bilen för att skicka till sjukhuset.
19. Under simverksamheten får ingen lämna simhallsområdet utan lärarens medgivande; efter att simaktiviteten är över måste varje klass kontrollera och verifiera antalet personer innan du leder teamet att lämna.
20. Efter simning, torka av vågen med en mjuk torr handduk, släpp kloramfenikol eller borsyra ögondroppar, och blåsa ut nasala sekret. Om örat vatten, kan du använda "ipsilateral hoppa" för att dränera vattnet. Efter det, gör några avslappningsövningar och kroppsmassage eller ta en vila i solen i 15-20 minuter för att undvika muskelstelhet och trötthet.
21. Efter simning är det lämpligt att vila en stund innan man äter, annars kommer belastningen av mag-tarmkanalen att ökas plötsligt, vilket lätt kommer att leda till gastrointestinala sjukdomar.
Innan simning för första gången bör hälsoundersökning utföras. De som har viral hepatit, aktiv tuberkulos, röda ögon sjukdom, otitis media, diarré, hjärtsjukdom, psykisk sjukdom och epilepsi är inte lämpliga för simning.
Varje gång innan vi sjösa i vattnet bör vi vara uppmärksamma på beredningsaktiviteterna. Till exempel göra gymnastik en gång, sträcka armar och ben, böja över, springa och hoppa, flytta alla leder, öka muskelstyrka och elasticitet, gör kroppen anpassa sig till behoven av simning aktiviteter.
När du går ner i vattnet, bör du tvätta ansiktet, huvudet, bröstet, ryggen och fyra lever först, så att kroppen kan anpassa sig till den kalla stimulering, och sedan simma.
När man simmar, är smärtsamma konvulsioner (allmänt känd som kramper) ofta påträffas. När kramper uppstår, hålla sig lugn och simma i land så snart som möjligt. Vänta tills kroppen återgår till det normala. Metoder för att korrigera kramp: finger kramp kan knytas till en knytnäve, och sedan öppna handen kraftfullt; tå kramp, för att snabbt böja benet, dra tårna öppna, räta ut; kalvkramper kan först ta ett andetag, flyta på vattnet, böja låret för att göra det i rät vinkel med överkroppen, och böja knäleden, så att underbenet fastnar i låret och vibrerar fram och tillbaka i flera gånger Efter benet rakt fram, upprepad rörelse, tills den åter till det normala. Om kramp är svår eller ihållande, fortsätt inte simma
